Blog

18
Jan
RAZTEZANJE IN GIBLJIVOST (1. del)

RAZTEZANJE IN GIBLJIVOST (1. del)

Gibljivost lahko opredelimo oziroma definiramo kot sposobnost maksimalne oddaljitve mišičnih pripenjališč oziroma narastišč. Gibljivost je sposobnost sklepa, da izvede gibanje preko celotnega obsega giba (Range […]

Preberi več

8
Jan
Diastaza

Diastaza

DIASTAZA RECTI ABDOMINIS je izraz, ki opisuje razmik preme trebušne mišice. Pri nosečnici prihaja do številnih anatomskih in fizioloških sprememb in najbolj opazna je prav […]

Preberi več

11
Dec
5 osnovnih načel prehranjevanja

Prehrana za smučarje

Čeprav je pri telesni aktivnosti poraba energije povečana, kar nam dovoljuje, da lahko pojemo nekoliko več, je vseeno zelo pomembna pravilna izbira živil. Pri smučanju […]

Preberi več

4
Nov
Motivacija

Motivacija

Za športno aktivnost se ljudje odločamo iz različnih razlogov. Vsak razlog v nas predstavlja motiv. Motivacija v najširšem smislu predstavlja usmerjeno in dinamično komponento vedenja, […]

Preberi več

17
Okt
Raztezanje

Raztezanje

Učinkovito raztezanje je ključno za povečanje zmogljivosti pri cross vadbi in omogoča učinkovitejšo regeneracijo. Raztezne vaje so ključnega pomena za izboljšanje gibljivosti, obsega giba v […]

Preberi več

3
Okt
Mobilno zapestje

Mobilno zapestje

Osvojena pravilna tehnika gibanja je pri crossfit vadbi ključnega pomena. Ima veliko vlogo pri pravilnem dvigovanju uteži in ohranjanju zdravega zapestja. Potrebno je osvojiti pravilen […]

Preberi več