Blog

Ateroskleroza

Ateroskleroza je bolezen, kjer se stena arterije debeli zaradi kopičenja maščobnih materialov (holesterol). RIZIČNI FAKTORJI: Sladkorna bolezen, dislipoproteinemije, visoka koncentracija LDL holesterola, nizka koncentracija HDL holesterola, kajenje, arterijska hipertenzija, starost, moški spol, družinska obremenjenost, debelost, še posebej centralni tip debelosti, sedeči način življenja (fizična neaktivnost), prekomerno uživanje nasičenih in trans maščob. STARANJE IN OŽILJE Elastične komponente ožilja se s starostjo spremenijo, zmanjša se komplianca (prožnost žile) in žile postajajo vse bolj trde. Temu pravimo ateroskleroza. Plasti žil se debelijo, pojavijo se kemične spremembe...
Preberi

KORISTI PILATES VAJ ZA STOPALA

Koliko pozornosti v resnici posvečate svojim stopalom? Zelo malo najbrž, nič? Dejansko pa ta del telesa nosi težo celotnega telesa, stopalni lok je »inžinirska mojstrovina«, ki jo tlačimo v neudobne čevlje, visoke pete,... Deformacije oziroma kompenzacije v stopalih vplivajo na telesno držo. Ali ste vedeli, da je stopalo sestavljeno iz 26 kosti, ki so medsebojno povezane z 31 sklepi? Kosti na stopalu so  zasnovane kot veriga, tako, da je stopalo z vsakim vašim korakom izjemno gibljivo in prožno ter istočasno rigidno...
Preberi

4 BISTVENE SNOVI ZA NAŠE TELO

Ko planiramo prehrano je pomembno, da vemo natančno kaj hrana vsebuje. Le tako lahko telesu zagotovimo vse kar potrebuje. Torej, naše telo potrebuje : ogljikove hidrate, beljakovine, vlaknine in maščobe. Te štiri stvari bodo sestavni del naše prehrane, da bodo naši obroki zdravi, izberimo  kvalitetne in polnovredne sestavine. OGLJIKOVI HIDRATI : proso, kvinoja, polnovredne testenine, ječmen, riž, polenta,.. BELJAKOVINE : rdeče meso, belo meso, ribe, jajca, stročnice,.. VLAKNINE : zelenjava, sadje, žitarice,.. MAŠČOBE: olivno olje, kokosovo olje, konopljino olje,.. Vsaka izmed teh sestavin ima svojo...
Preberi

Arterijska hipertenzija

Krvni tlak je "tlak" ali sila krvi, ki pritiska na žilno steno odvodnic, ko srce potisne kri, da potuje po celem telesu. Ta tlak je nujen za pretok krvi po celem telesu. Najnovejše smernice priporočajo krvni pritisk v mirovanju pod 115/75 mmHg. Diagnostični kriterij za hipertenzijo je diastolna vrednost nad 90 mmHg in sistolna vrednost nad 140 mmHg. Prehipertenzijo označujejo diastolne vrednosti med 80 in 89 mmHg in sistolne med 120 in 139 mmHg. Visoke normalne vrednosti so med 80/89 mmHg...
Preberi

Ah ta čas !!

Vsi bi vse radi, vse počeli, povsod bili, z vsemi se družili, fajn se imeli…sedaj na morju, istočasno v hribih, pa z otroci, pa doma počistili, skuhali, se družili s prijatelji ….a kot vemo, ni mogoče. Čas je potrebno razdeliti na 24ur. In ravno čas je beseda, ki nam vedno prav pride. Ravno to besedo največkrat izkoristimo, jo zlorabimo in še kako prav nam pride za dober IZGOVOR. Pomislite kaj bi bilo, če je ne bi bilo! Izgovorov bi kar...
Preberi

Bi rada…a ne gre…

Bi rada…a ne gre…ne  jem, a se redim…joj, kaj je z mano narobe.???!!!! Zakaj ne gre??? Pa tako se maltram!!! Saj ne jem!!! Potem zakaj ne gre?? A ni to dovolj???!! »Želim si biti suha, to poletje bom pa blestela v kopalkah …ooo, danes pa grem na  fitnes…ker želim biti suha!! Ne bom jedla, ker želim biti suha! Zajtrk jogurt, kosilo nekaj na hitro…ah, večerjo bom pa kar preskočila…saj ne rabim! Joj,…. zakaj ne shujšam, saj ne jem? Saj vsake...
Preberi

Srčno popuščanje

Kaj je srčno popuščanje? Pri srčnem popuščanju srce ne more več črpati dovolj velike količine krvi skozi telo za presnovne potrebe. Zaradi tega so organi slabo preskrbljeni s kisikom in hranilnimi snovmi. Neustrezna prekrvitev organov sproži v telesu vrsto reakcij, ki so sprva koristne, če pa trajajo dlje časa, so škodljive in odgovorne za slabše delovanje srca. Srce vzdržuje normalen pretok krvi s pospešenim utripanjem (povečana frekvenca), s povečanjem iztisa (povečan utripni volumen) in povečanjem srčne mišice (hipertrofija). Za telo je...
Preberi

Zgodba Vanje T. : Prepričaj samega sebe in stopi na realna tla

Človek se marsikdaj znajde v situaciji, ko odsotnost uma in telesa povzročita pomanjšanje motivacije. Nekateri so v najbolj kritičnih trenutkih najbolj motivirani, med tem ko se na drugi strani zgodi, da se v mirnem obdobju človek ugnezdi v svoji komfortni zoni in iz nje ne zleze zlahka. Kljub vsemu pa nas včasih okoliščine prisilijo k spremembi pa če tudi je to zelo kratkotrajen uvid, ki te lahko spremeni za celo življenje ali pa le povrne nazaj na nekoč že...
Preberi

Sladkorna bolezen na splošno

V Sloveniji ima zvišan krvni sladkor prek 100.000 ljudi. V ZDA pa obstaja verjetnost za ljudi rojene po letu 2000, da bodo zboleli za sladkorno boleznijo 24% (moški) in 33% (ženske). Sladkorna bolezen je sedmi najpogostejši neposredni vzrok smrti, če pa štejemo še sekundarne vzroke, se številka podvoji. Najpogostejši vzrok za sladkorno bolezen je prizadetost trebušne slinavke – žleze, ki izloča inzulin. Ta pomembni hormon omogoča prehajanje krvnega sladkorja iz krvi v celice našega telesa. Raven glukoze v krvi...
Preberi
mitja maechtig

Dr. Mitja Maechtig – Anatomija srca

Mitja Maechtig, doktor medicine, je specialist ortopedske kirurgije od leta 2013, ko je opravil specialistični izpit. Njegovo ožje področje je operativno zdravljenje degenerativnih obolenj kolka in kolena (artroplastika – vstavljanje totalnih endoprotez kolka in kolena), športne poškodbe kolena (predvsem poškodbe meniskusov, hrustančnih lezij in rekonstrukcije sprednje križne vezi) in poškodbe, ki so povezane z nepravilno vadbo v fitnesu, predvsem ramenskega sklepa in ramenskega obroča (poškodbe labruma, rotatorne manšete in SLAP lezije – poškodbe bicepsa v ramenskem sklepu, degenerativne spremembe akromioklavikularnega – AC – sklepa) ter ledvene...
Preberi

Spletno mesto za namen izboljšave delovanja uporablja piškotke.

Z uporabo strani soglašate z uporabo piškotkov. Preberi več

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close