Blog

11
Dec
5 osnovnih načel prehranjevanja

Prehrana za smučarje

Čeprav je pri telesni aktivnosti poraba energije povečana, kar nam dovoljuje, da lahko pojemo nekoliko več, je vseeno zelo pomembna pravilna izbira živil. Pri smučanju […]

Preberi več

4
Nov
Motivacija

Motivacija

Za športno aktivnost se ljudje odločamo iz različnih razlogov. Vsak razlog v nas predstavlja motiv. Motivacija v najširšem smislu predstavlja usmerjeno in dinamično komponento vedenja, […]

Preberi več

17
Okt
Raztezanje

Raztezanje

Učinkovito raztezanje je ključno za povečanje zmogljivosti pri cross vadbi in omogoča učinkovitejšo regeneracijo. Raztezne vaje so ključnega pomena za izboljšanje gibljivosti, obsega giba v […]

Preberi več

3
Okt
Mobilno zapestje

Mobilno zapestje

Osvojena pravilna tehnika gibanja je pri crossfit vadbi ključnega pomena. Ima veliko vlogo pri pravilnem dvigovanju uteži in ohranjanju zdravega zapestja. Potrebno je osvojiti pravilen […]

Preberi več

26
Sep
Tisti dnevi

Tisti dnevi

„Tisti dnevi“ so lahko prava nočna mora. Ne samo za žensko ampak tudi za okolico (veš o čem govorimo, kajne 😉 ). To „nočno moro“ […]

Preberi več