Bootcamp

Vadbeni program je večinoma sestavljen iz vaje pliometrije, poskokov, hitrih in eksplozivnih premikov
ter kompleksnejših vaj za moč, občasno vključuje tudi delo v parih ali po postajicah, z uporabo
različnih vadbenih pripomočkov (utežke, medicinke, kettlebell,…). Vadbeni programi se sistematično
spreminjajo in nadgrajujejo, tako da vodijo k hitrejšemu napredovanju vsakega posameznika in
omogočajo najboljše rezultate. Vaje niso prezahtevne, obremenitev posamezne vaje določite sami ali
po navodilu trenerja, zato je trening primeren za vsakogar. Zagotovo bo navdušil tudi tiste, ki niso
ljubitelji običajnih skupinskih vadb

Cilj vadbe je povečati:

• Eksplozivnost
• Hitrost
• Vzdržljivost
• Motoriko
• Splošno kondicijo
• Ravnotežje
• Fizično moč
• Izboljšati splošno počutje
• Samopodobo
• Dvigniti raven življenjske energije
• Izboljšati telesni odziv na stresne situacije

Za koga je vadba Bootcamp primerna:

• Za posameznike, ki so bolje telesno pripravljeni
• Moške
• Ženske
• Športnike, ki si želijo izboljšati svoje športne rezultate
• Osebe, ki si želijo trenirati eksplozivnejše in pridobiti na vzdržljivosti, hitrosti…
• Osebe, ki želijo razviti boljšo motoriko in sposobnost odzivanja
• Vse, ki si želijo hitrejših rezultatov in oblikovanega telesa

Za koga vadba Bootcamp ni primerna:

• Posameznike s poškodbami (predvsem sklepov ali hrbtenice) ter drugimi zdravstvenimi omejitvami

Za vadbo potrebujete:

Športna oblačila, čisto športno obutev, brisačo in pijačo za osvežitev.