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Allenamento personale

Cos'è l'allenamento personale?

L'allenamento personale è il modo più popolare di esercitare nel mondo, in quanto consente il 100% di impegno per le esigenze dell'individuo. Dopo la consulenza, il programma di esercizi viene progettato in base ai risultati desiderati e alle esigenze specifiche, siano esse di origine estetica o sanitaria. Personal coaching significa fare il lavoro “uno contro uno”.

Il coach si concentra quindi esclusivamente su una persona, il che permette:

  • osservando la correttezza dell'esecuzione degli esercizi,
  • maggiore motivazione al progresso,
  • la possibilità di interazione e conseguente consulenza su diverse abitudini di vita che possono influenzare il benessere e l'aspetto di una persona, come dieta e stile di vita.

Coaching personale a diversi livelli:

  • per principianti assoluti con preparazione graduale del corpo all'esercizio, per migliorare la forma fisica, aumentare la forza e il tono muscolare,
  • per gli atleti dilettanti o per chi è già fisicamente attivo e vorrebbe progredire, o solo come attività aggiuntiva,
  • per atleti attivi o che praticano attivamente qualsiasi sport (più di 3 volte a settimana) e desiderano un lavoro mirato su uno specifico gruppo muscolare o un particolare aspetto del movimento (fitness, forza, resistenza…),
  • per atleti professionisti o molto avanzati - correzioni, maggiore efficienza e reattività a compiti specifici.

Oltre alla formazione personale 1 contro 1, è disponibile un modulo ancora più conveniente:

  • Formazione semipersonale
  • i corsi si svolgono in piccoli gruppi fino a 5 persone
  • gli esercizi sono parzialmente controllati e adattati
  • la visita è possibile solo in determinati orari
  • il pacchetto è valido per 30 giorni (90 giorni per OT "1on1")

Date e frequenza degli allenamenti: previo accordo con l'allenatore secondo desideri e capacità.

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