Bootcamp

Gofit

Cos’è Bootcamp?

 

BOOTCAMP POWER è un allenamento a intervalli di elevata intensità, dura 45 minuti e viene condotto in piccoli gruppi di massimo 10 persone sotto la supervisione di un personal trainer qualificato. Lavorando in piccoli gruppi ci permette di garantire la qualità di esecuzione degli allenamenti siccome è possibile controllare lo svolgimento degli esercizi correggendo tecnicamente l’esecuzione e adeguando gli esercizi in base alle esigenze di ogni individuo.

Il programma d’esercizi è composto principalmente da esercizi di pliometria, salti, movimenti rapidi ed esplosivi, esercizi complessi per aumentare la forza ed occasionalmente esercizi in coppie o in postazioni usando una varietà di attrezzi (manubri, kettlebell, palla medica etc…)

I programmi d’allenamento vengono periodicamente aggiornati in modo da condurre gradualmente ogni singolo individuo al progresso per ottenere i migliori resultati.

Lo scopo dell’allenamento è aumentare:

Esplosività
Velocita
Resistenza
Preparazione fisica generale
Equilibrio
Forza fisica
Benessere generale
L’autostima
L’energia vitale
Migliorare la risposta fisica a condizioni di stress
Per chi è adatto:

Persone con una buona preparazione fisica
Uomini
Donne
Gli sportivi che vogliono migliorare in propri resultati
Per persone che vogliono acquisire esplosività, resistenza e velocità.
Per persone che vogliono migliorare le proprie capacita motorie e scolpire in proprio corpo.
Non è adatto per:

Persone con lesioni (soprattutto alle articolazioni ed alla colonna vertebrale) o altre restrizioni fisiche
Principianti