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Mobility

Il corso di mobilità

Il corso di mobilità è indicato per chiunque voglia migliorare la qualità dei movimenti richiesti nei workout.

Il corso combina esercizi di mobilità ed equilibrio, ed è la base per la  sicura esecuzione di altri esercizi. L’esercizio fisico è un eccellente prevenzione contro  le lesioni in quanto si concentra sulla mobilitazione di tutte le aree critiche,quali: spalle, fianchi,torace, colonna vertebrale e tutti i muscoli chele  circondano.

Obiettivi dell’allenamento:

  • migliorare la mobilità, l’equilibrio, la stabilizzazione del busto e la mobilità di tutto il corpo
  • aumentare la flessibilità della colonna vertebrale, delle spalle e dei fianchi.
  • riduzione delle asimmetrie fisiche e di possibili lesioni
  • miglioramento della postura e della stabilizzazione
  • avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e maggiore facilità nei movimenti
  • aumentare l’ampiezza del movimento articolare
  • rapida rigenerazione

Il corso dura 45 minuti ed è adatto a tutti,indifferentemente dall’età e dalle prestazioni fisiche.

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