Kondicijska priprava na smučarsko sezono

Gofit

Za ustrezno kondicijsko pripravo na smučarsko sezono je potrebno biti aktiven skozi vse leto, kljub temu pa je zaželeno, da temu namenite dodatno pozornost tudi v jesenskem oziroma zgodnjem zimskem obdobju. S tem si boste na smučkah zagotovili večji užitek ter zmanjšali možnost nastanka poškodb

Vadba kondicijska priprava smučarja traja 45 min in poteka v manjši skupini. Najbolj se je potrebno osredotočiti na vadbo za moč, ravnotežje in koordinacijo. Med treningom se uporablja funkcionalne metode, ki se poskušajo čim bolj približati gibalnim vzorcem samega smučanja. Poudarek je na krepitvi sprednjih in zadnjih stegenskih mišic, mišic meč ter mišic trebuha in hrbta. Uporablja se številne pripomočke (bosu žoga, kettlebell,…). Vadbeni programi se sistematično spreminjajo in nadgrajujejo, tako da vodijo k hitrejšemu napredovanju vsakega posameznika in omogočajo najboljše rezultate.