14
Apr

Kortizól

Kortizól je kortikosteroidni hormon, ki nastaja v skorji nadledvične žleze. Spada med tako imenovane stresne hormone, saj se v telesu izloča ob stresnih situacijah. Njegova funkcija je povišanje krvnega tlaka in krvnega sladkorja ter slabitev imunskega odziva.
Kortizol pripravi telo na akcijo, da se lahko odziva stresni situaciji primerno.

Kortizól

• deluje kot pospeševalec insulina, povzroča glikogenolizo, lipolizo in proteinolizo – s tem nastajajo proste molekule (glukoza iz glikogena, maščobne kisline iz lipidov, aminokisline iz beljakovin), ki naj bi bile na voljo organizmu za izrabljanje energije – v resnici pa se nam zaradi visokega insulina in nizkega glukagona delajo maščobne obloge okrog trebuha,

• zavira imunski odziv, saj zavira učinke citokinov, zavira pa tudi proliferacijo in aktivacijo nekaterih imunskih celic.

Kortizól

Levo: zdrava kost / Desno: osteoporoza

• zavira nastajanje nove kostnine, zato spodbuja osteoporozo.
• zvišuje krvni tlak; poveča občutljivost žilnih sten na učinke adrenalina in noradrenalina, ki povzročata vazokonstrikcijo.
• Vpliva na delovaje ledvic,…

Kortizól

• Povišan kortizol deluje tudi kot antiviagra- povzroča upad testosterona,
• Pri pomanjkanju spanja smo utrujeni, kar tudi povzroča povišanje kortizola.
• Paziti moramo, da se ne pretreniramo – treningi naj trajajo maksimalno 45 minut, ker se po tem času stresni hormoni – kortizol višajo in namesto pridobivanja mišične mase in kondicije obrnemo proces kot piše v prvi alineji