9
Avg

MANUALNA LIMFNA DRENAŽA

Manualna limfna drenaža je terapevtska tehnika, kjer s pomočjo krožnih, spiralnih in črpalnih gibov rok potiskamo limfo po limfnih žilah. Hkrati se poveča pretok limfe skozi limfne žile, najprej se prečisti v bezgavkah in se nato izlije v venski krvni obtok, preko sečil pa se odvečna tekočina in odpadne snovi izločijo iz organizma. Pritiski dlani so izredno blagi, počasni, monotoni in ritmični, prav tako se ne uporablja olj in mazil. Manualno limfno drenažo je v Franciji razvil dr. Emil Vodder. Limfni sistem skrbi za odstranjevanje odpadnih snovi iz tkiv: povzročitelje bolezni, tujke, beljakovine in odvečno vodo. V primeru poškodbe, prekinjenih ali oviranih limfnih žil lahko pride do zastoja tekočine in odpadnih snovi v tkivu – kot posledica nastane edem. Znaki in simptomi limfedema so občutek polnosti in teže, nelagodnost, občutek pikanja in mravljinčenja, toplejša in rdečkasta koža in manjši obseg giba in napetost v sklepu. Manualna limfna drenaža vpliva na avtonomni živčni sistem, imunski sistem, zmanjšanje bolečine in ima drenažni učinek, tako da jo lahko uporabljamo v medicinske, preventivne in kozmetične namene – je izredno učinkovita v boju proti celulitu (le ta najpogosteje nastaja zaradi zastajanja vode), uporablja se pri težavah s povešeno kožo in strijami ter otečenimi in bolečimi okončinami. Pospešuje regeneracijske procese, prispeva k učinkovitejšemu delovanju imunskega sistema in zelo sproščujoče deluje na celotno telo. Zelo učinkovita je tudi pri zdravljenju težav, ki nastanejo po poškodbah in operativnih posegih, saj omogoča hitrejše celjenje.

 

Kdaj izvajamo manualno limfno drenažo:
– pri zastajanju vode v telesu (odstranjuje odvečno tekočino in odpadne snovi),
– pri zateklih nogah,
– kot preventiva pri zatekanju nog,
– za odpravljanje celulita (v povezavi s treningom in zdravo prehrano),
– za ohranjanje napete in elastične kože pri hujšanju,
– po poškodbah sklepov (ko je oteklina in to privede do zmanjšane gibljivosti),
– v relaksacijske namene in
– za razstrupljanje telesa.

Kdaj manualne limfne drenaže ne izvajamo:
– pri trombozi
– pri notranjih krvavitvah
– pri kožnem raku
– pri boleznih srca in ožilja
Manualna limfna drenaža rok ali nog traja 45 min: 5 min vrat + 20 min leva okončina + 20 min desna okončina.

 

Literature
● http://www.limfnadrenaza.com/
● Bayrakci T. V., Akbayrak T., Bakar Y., Kayihan H., Ergun N. Effects of mechanical
massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulationtechniques
on fat mass in women with cellulite. Journal of the European Academy of
Dermatology and Venereology. 2010; 24(2):138-42.
● de Godoy J. M., de Godoy M. F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a
novel physiopathology. Clinical, cosmetic and investigational dermatology.
2011;4:55-9.