3
Okt

Mobilno zapestje

Osvojena pravilna tehnika gibanja je pri crossfit vadbi ključnega pomena. Ima veliko vlogo pri pravilnem dvigovanju uteži in ohranjanju zdravega zapestja.

Potrebno je osvojiti pravilen »grip« in ustrezno gibanja telesa. Pri tem pa nikakor ne smemo pozabiti na ustrezno gibljivost oziroma mobilnost zapestja. Z nepravilno tehniko si lahko po daljšem obdobju pridelamo tudi artritis (in posledično sindrom karpalnega kanala).

Vključuj vaje, ki so prikazane v videu) v svoje ogrevanje in s tem ohranjaj ustrezno mobilnost. Napredek je zagotovljen le z vestnim in rednim izvajanjem vaj =)