Mobilty vadba

Gofit

Mobility vadba je namenjena vsem, ki bi radi izboljšali kvaliteto gibanja pri vseh gibalnih vzorcih zahtevnejše vadbe oziroma treninga.

Združuje vaje za razvoj gibljivosti in ravnotežja in je osnova za varno izvajanje ostalih vadb. Vadba je odlična preventiva pred poškodbami, saj je osredotočena na mobilizacijo vseh kritičnih predelov: ramena, kolke, prsni del hrbtenice in na vse mišice, ki se nahajajo okrog teh sklepov.

Cilj mobility vadbe:

  • izboljšanje gibljivosti, ravnotežja, stabilizacije trupa in mobilnost celotnega telesa
  • večja gibljivost hrbtenice, ramenskega sklepa, kolčnega sklepa
  • zmanjšanje telesnih nesimetrij in možnost nastanka poškodb
  • izboljšanje telesne drže in stabilizacije trupa
  • boljše zavedanje svojega telesa in večja lahkotnost gibanja
  • povečana amplituda gibov v sklepu
  • hitrejša regeneracija

 

Mobility vadba traja 45 min in je primerna za vse, ne glede na starost in fizično zmogljivost.