Kaj je osebno trenerstvo?
Osebno trenerstvo je po svetu najbolj priljubljen način vadbe, saj omogoča 100-odstotno posvečanje potrebam posameznika. Po posvetu se program vadbe oblikuje glede na želene rezultate ter specifične potrebe, bodisi estetskega ali zdravstvenega izvora. Osebno trenerstvo pomeni, da delo poteka »ena na ena«.
Trener se torej posveča izključno eni osebi, kar omogoča:
- opazovanje pravilnosti izvajanja vaj,
- dejanske sposobnosti in posledične motivacije k napredovanju,
- možnost interakcije in posledično svetovanje glede raznih življenjskih navad, ki lahko vplivajo na počutje in zunanji videz osebe, kot sta prehrana in življenjski slog.
Osebno trenerstvo na različnih stopnjah:
- za popolne začetnike s postopnimi pripravami telesa na vadbo, za izboljšanje kondicije, povečanje moči in tonusa mišic,
- za rekreativne športnike oziroma za tiste, ki so sicer že fizično aktivni in bi radi napredovali, mogoče izboljšali le specifične točke ali le kot dodatna aktivnost,
- za aktivne športnike oziroma tiste, ki se aktivno ukvarjajo s katerim koli športom (več kot 3-krat tedensko) in bi si želeli ciljno usmerjenega dela na določeni skupini mišic ali določenemu vidiku gibanja (kondicija, moč, vzdržljivost …),
- za profesionalne oziroma zelo napredne športnike – korekcije, povečanje efektivnosti in odzivnosti pri specifičnih nalogah.
Poleg osebnega trenerstva 1na1 je na voljo še ugodnejša oblika:
Semi osebno trenerstvo
- treningi potekajo v manjših skupinah, do 5 ljudi
- treningi so delno nadzorovani in prilagojeni
- obisk je možen le ob razpisanih urah
- veljavnost paketa je 30 dni (90 dni pri OT „1na1“)
Termini in frekvenca vadbe: po dogovoru s trenerjem glede na želje in zmožnosti.
